パーソナルトレーニング＆コンディショニング Mano-fit

Mano-fit

女性専用パーソナルトレーニングジム

■モニター実績（60分コース3ヶ月）

[32歳、運動経験なし]

･トレーニングの感想を教えてください

汗をかいて息が上がる運動は久しぶりだったので気持ちよかったです。
最初は自分の体があまりにも思い通りに動かなくて驚きましたが、1人では出来ない種目も毎回先生が励ましながらカウントしてくれるのでなんとかこなせました。
徐々に体が動くようになると楽しく、毎回の筋肉痛も効果の表れだと感じられて嬉しかったです。

･日常生活で意識したことは？

家でもトレーニングをするというよりは、床を拭いたり、子どものおもちゃを拾ったり、生活の中でできるだけ体を動かすことを意識していました。
筋肉痛のある時はストレッチとポールを軽くやったり、ない時はその週覚えた種目をやってみたりもしました。
トレーニングのおかけで姿勢を気をつけたりお腹を引っ込めるなど、自分の体への意識が高まり、鏡を見ることこ増えました。

･食事面はどうしていましたか？

プロテインを買っておやつがわりに飲むようにしたことで間食が減りました。
気をつけたことは、子供の食べ残しは無理して食べない、子供と一緒におやつ食べない、お米は多めに炊かないなどで、特別な食事制限はしませんでした。

■通われている方の声

[63歳、継続歴10年]

･トレーニングの目的はなんですか？

『寝たきり老人になりくない！』という思いが強くありました。
大手スポーツジムに登録していたこともありましたが、長くは続かず…当時は仕事も忙しく、一日中PCに向かっている毎日で、体幹ゼロ…いや、マイナス。
このままではマズイ！と思っていた頃に友人からManoさんを紹介されました。

･どのような変化がありましたか？

近頃では、だいぶ体幹も付き悩みだった巻き肩も改善され、服の着こなしまで変えることが出来ました。

･継続できている理由を教えてください

Manoさんのトレーニングは、これ以上無理という一歩手前のいい塩梅を考えて下さるので、リタイヤせずにここまで続けて来られたと思います。
今でも決して筋トレは好きになれませんが(笑)、こうして結果が出ているので続けたいと思っています。
トレーニングの合間のManoさんとのグルメやファッションなどの雑談も楽しみの一つです。

[42歳、継続歴1年6ヶ月]

･トレーニングの目的はなんですか？

産後の体型改善(特にお腹のたるみやお尻のライン)と、血糖値が高めのため筋肉量を増やしたいと思いました。 また、普段運動しないため、トレーニングで体力の衰えを防ぎたいと考えていました。

･どのような変化がありましたか？

元々痩せているため、体重はあまり変わらないが、筋肉量が増え、ヒップが上がりラインに丸みが付いてきたと感じています。 毎週トレーニングを続ける中で日々の体調の変化に敏感になり、タンパク質を積極的に摂るなど食事にも以前より気を遣うようになりました。

･継続できている理由を教えてください

少しずつ体力や筋肉が付いてきているという実感が嬉しく、継続につながっていると思います。
トレーニングは辛い内容もあり、1人では決して続けられないですが、トレーナーの方の励ましで頑張ることが出来ています。終わった後は毎回リフレッシュした気分で帰れるのも嬉しいです。 
見学の時にトレーナーの方の雰囲気やプログラムが良かったので、すぐにこちらに決めました。 スケジュールもこちらの都合に柔軟に対応していただき、助かります。